亲测效果
原症状：思绪多/夜醒3-4次/起床疲惫
饮用后：30分钟入睡｜整夜少梦｜自然醒
附加效果：气色变好｜记忆力提升（同事说白发都有减少）
超简单自制法
1️⃣ 材料：五味子干100g（药店/网购）+ 土蜂蜜300g（务必纯天然）
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2️⃣ 处理：五味子打碎（加速析出有效成分）
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3️⃣ 组合：玻璃罐无水无油，按1:3比例装罐，蜂蜜需完全浸没药材
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4️⃣ 等待：阴凉处静置1个月（或冰箱冷藏）
我的小窍门
急用可买现成，但自制效果更好
一次做3罐轮换（浸泡越久越醇厚）
每日晚餐后1勺+温水，酸甜暖胃助消化
⚠️ 注意事项
孕妇/糖尿病患者慎用
首次连喝2周见效，建议坚持1个月
搭配泡脚/冥想效果翻倍
读者反馈
'跟着配方泡了2个月，高中生的女儿不再凌晨3点醒，全家都开始喝！'——@宝妈小林
'比褪黑素安全，喝一周就感觉睡眠质量提升'——@IT程序员老李
如果你也正被失眠困扰，不妨试试这个老祖宗的智慧方子。点击【收藏】，转发给需要的朋友，愿我们都能拥有婴儿般的睡眠！
（评论区等你来分享效果 #失眠食疗挑战）
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